Lena Weber

Glasnudeln sind die perfekte Basis für ein schnelles, leichtes und glutenfreies Mittag- oder Abendessen. Sie bestehen meist aus Mungbohnen- oder Reisstärke und sind von Natur aus glutenfrei. In Kombination mit frischem Gemüse, Protein und würzigen Saucen entsteht eine aromatische Glasnudelpfanne,…

Mie Goreng adalah salah satu ikon kuliner Indonesia yang dikenal di seluruh dunia. Sayangnya, mie klasik terbuat dari gandum sehingga tidak cocok bagi penderita intoleransi gluten. Kabar baiknya: ada solusi lezat dan kreatif – glutenfreie Spätzle auf asiatische Art. Kombinasi…

Vietnamesische Sommerrollen gehören zu den frischesten und leichtesten Gerichten der asiatischen Küche. Sie sind bunt, knackig und vollgepackt mit frischen Zutaten – und das Beste: Sie sind von Natur aus glutenfrei. Statt Weizenfladen oder Tortillas wird Reispapier verwendet, das ausschließlich…

Okonomiyaki werden oft als „japanische Pfannkuchen“ bezeichnet – herzhaft, saftig und unglaublich vielseitig. Klassisch enthalten sie jedoch Weizenmehl. Die gute Nachricht: Okonomiyaki lassen sich problemlos glutenfrei zubereiten. Es ist das perfekte herzhafte Gegenstück zu unseren veganen Dorayaki ohne Zucker, die…

Glutenfreie Ernährung ist längst kein Nischenthema mehr. Ob aus gesundheitlichen Gründen oder für ein leichteres Bauchgefühl – immer mehr Menschen in Berlin suchen nach gesunden Alternativen. Genau hier kommen zwei asiatische Klassiker ins Spiel: Onigiri aus Japan und Bibimbap aus…

Dorayaki sind ein beliebtes japanisches Süßgebäck: zwei fluffige Pfannkuchen, gefüllt mit süßer Paste. Doch klassische Rezepte sind oft Zuckerfallen. Unsere vegane und zuckerfreie Variante ist die perfekte gesunde Nascherei, die genauso luftig gelingt wie unser japanischer Fluffy Cheesecake ohne Ofen.…

Hähnchen Satay ist ein Klassiker der indonesischen Küche. Die Kombination aus saftigem Fleisch und würziger Marinade macht Satay zu einem echten Genuss. Doch die klassische Erdnusssoße ist ein Risiko für Allergiker. In diesem Rezept zeigen wir Ihnen, wie Sie authentisches…

Ramen sind nicht nur in Japan beliebt, sondern weltweit ein Lieblingsgericht – auch bei Kindern in Berlin. Doch viele Fertigsuppen enthalten scharfe Gewürze oder MSG. Zum Glück lassen sich kinderfreundliche Ramen ganz einfach zu Hause zubereiten. Sie sind die perfekte…

Mochi Eis ist ein japanischer Klassiker, der weltweit Kultstatus erreicht hat. Die Kombination aus weichem Teig und cremigem Eis ist unwiderstehlich. Während viele Rezepte auf die Mikrowelle setzen, zeigen wir Ihnen, wie es traditionell und einfach geht. Dieser gesunde Snack…

Japchae, das berühmte koreanische Glasnudelgericht, ist nicht nur lecker, sondern kann auch gesund und kalorienarm zubereitet werden – ganz ohne Industriezucker. Während viele asiatische Gerichte auf süße Marinaden setzen, zeigen wir Ihnen eine Variante, die den Blutzuckerspiegel schont. Dieses Rezept…